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正手攻球要练到什么程度才算过关?

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正手攻球一般是近台快攻,要求如下:

1、因为来不及调整步伐,被动的退台去找球不算正手攻球;不认真练球,急于表现自己,分不清攻球和拉球,引拍低于台面、向后拉手、挥拍向外撇的不算;

2、板型、手腕要求固定,击球充分,过于压板去蹭球、偷懒借对方力量带球的不算;

3、无法体会收小臂动作,拍头一直在胸前打地鼠的不算;

4、不能控制发力力量、速度、速率,杂乱无章的不算;

5、定点攻球训练,不允许超过斜三角区域,打成直线的继续练;

6、身体僵硬机械化,只见胳膊在甩动,其他部分没有协调的不算;

7、动作幅度过大,双脚立不稳,蹦来蹦去像跳舞的不算;

8、对角定点攻球训练至少20板,由慢到快,由普通到发力都要保持匀速;

9、由右角正手攻球弧线过去,落在对方对角死角,貌似已出台,然而落在死角上————练到这种程度可以说功力不错了;

10、不定点、正反手摆速等训练是下一步的要求。

正手攻球是打乒乓球最基本的动作,可以说所有的其他动作也都是在这攻球基础上延伸出来的技术,因此正手攻球是练习打乒乓球必须过关的技术。

那么怎样的练习后,才算是攻球的技术过关了呢?

首先,动作的固定。一旦出现可以正手去攻球的机会,你就可以用平时练习的动作下意识去击球,才算是基本固定了动作。攻球动作看起来并不大,是处理中近台,主要是近台的一项主要技术,从动作看,似乎就是小臂带动手腕发力,幅度小,频率快,但实际上,攻球动作是有一系列的发力原理组合而成的。这是从脚底发力,蹬至腰部,然后转腰带动肩和大臂的摆动,这样才算是将力量传递到了小臂及手腕。但由于动作小,并不能看出这些发力过程。开始练习时,可以摆空臂,不要击球,就是单纯的摆臂挥拍,将动作固定。

其次,击球的感觉。动作固定后,需要大量的喂球,来找到击打球的感觉。直接检验的标准就是,可以将球击打在对方台面固定的很小范围内,不管什么球都要控制球的落点不变(大致位置)。

再有,就是连续性。攻球手感好不好,看你一次性能练习多少个定点的攻球 ,数量越多,证明你的固定点攻球手感上了越高的层次,这就是培养你的打乒乓球最基本的意识,在高速的来回中,不需要考虑这球怎么击打,直接就是下意识处理球。

最后就是不定点的攻球。这个需要高层次的练习,加上比赛来达到目标。练习是为了比赛,而比赛是不可能总是固定点给你喂球的,落点很重要,你需要对各种不同点的球练习,当然这个也需要在比赛中不断磨练。

那么要算是攻球过关,最起码的要求是定点攻球动作固定,连续数可以达到几十个,而且是落点固定。

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